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中医话血虚:不同原因分类解决

文章来源: 发布时间:2021-9-16

血虚:不同原因分类解决 src="https://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">

血虚:当体内的血液量不足,或即使血液数量足够、但血液对身体各处的濡养功能减退等状态,被称为血虚。

Reason1:脾胃虚弱

中医观点:很多种原因可以导致脾胃虚弱,譬如说饮食经常没规律、长期腹泻、经常暴食引起消化不良等,或是为了保持

身材的苗条而挑食乃至节食,长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。而食物的养分是血液产生的源头,如果它们出现了问题,也就是造血的原料出现问题,不用多长时问,血就会不足了。

解决之道:

不吃或少吃易导致脾胃不适的食物,这些东西因人而异,但以甜食、粘腻生冷、油炸等食物为主。一旦产生不适,就意味着你的脾胃受到了伤害。

不要挑食。如果觉得某种食物的气味或颜色令你不舒服,不妨换个吃法,例如做成饺子馅。每种食物都含有自己独特、而且不能被其他食物代替的营养.如果经常挑食,会造成你体内某一种营养的匮乏。

增添一些有助消化、减轻脾胃负担的食物,例如山楂、老陈醋、柚子等。

多喝粥。粥是一种柔软、温和、易消化的食物,最能养脾胃。脾胃虚弱的人可以每天有一餐是粥,如果粥里再放一些山药、大枣.滋养脾胃的效果更好。

准备一份饮食列表。请教你的营养师之后,随身带张私人食物表格,多吃有益健康的食物.少吃“限制性”食物.而对于那些不利于你身体的食物最好不吃。虽然感觉规矩多了点儿,但铜脾铁胃就是这样“规律”出来的。

 

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Reason2:不当减肥

中医观点:身体肥胖的原因大多数是因为贪嘴或是运动太少。如果不从控制饮食或增加运动入手,而是通过药物或刺激某些穴位来强迫排泄,体重确实能减,但减掉的大部分为身体里的水分,而非脂肪。这些体液也是参与构成血液的重要部分,减少了,血也随着少了。

解决之道:

减肥应该牢牢把握三个原则:管好自己的嘴。均衡地吃一日三餐,尽量避开甜食、油炸、粘腻、高脂肪、高淀粉类的食物,这些食物也会在血液中增加“湿气”,用西医的说法,湿气就是血液黏稠。

多运动。增加消耗,适当的运动对于防止脂肪积累永远有效,而且运动也能促进血液的新陈代谢。

强壮脾胃。中医认为“多痰、多湿”才导致体内脂肪成堆,而防治这种状态的最好办法,就是通过各种方法来强壮脾胃。

因为“脾胃为生痰之源”,在脾胃弱的情况下,一些消化不了的食物会变成“痰湿”而积累下来。只有脾胃强壮,才能消化顺畅,减少脂肪堆积。

健脾方法:每天吃7~14枚红枣。枣能强壮脾胃.还可以作为补血的佳品.同时不易被消化的枣皮还会帮助肠道运动,防治便秘。

 

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   Reason3:滥吃去痘中药

中医观点:痘痘只是一种生理现象,它代表着体内的阳气比较旺盛,但这种阳气并不完全等同于我们平时说的上火,如果

用一些苦寒、清热、泻火的药来驱除火气,甚至为了最快取得疗效,使用通便的药物,体液由此丢失,日子一久,你的血就会不足。

解决之道:

找到长痘的根源。这需要详细了解你的生活习惯,如果是饮食偏热性,那就多吃一些温和的或是寒性的食物;如果是情绪导致的,那就从控制情绪入手。千万不要一味吃泻火药。

推荐祛痘饮品。将天花粉1Og、白芷1Og、川贝母1Og、青连翘1Og(在一般中药店都能买得到)泡水喝或是煎煮后服用,对于各种痘痘都有一定的消退效果,而且不会让你丢失体液,导致血虚。请选择正确的护肤产品。因为血虚者主要的皮肤问题是皮肤萎黄、干枯憔悴,所以最好用些营养滋润和保湿的护肤品。

 

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Reason4:流产

中医观点:中医认为,精卵结合要耗费女性相当的能量和优质精华物质才能产生,而流产(或不明原因的胎停育),就是将这部分精华拿掉。肝藏血,肾藏精,这意味着肝肾受到了损伤。尤其是多次流产,身体里的精和血一再受损,用来维持生命的源头枯竭,你的血自然少了。

解决之道:

有效避孕。真正有效的避孕方法还是首推避孕套,效果好,对身体没有影响。至于“安全期避孕法”、“体外射精”安全性都不够高。

尽量少用事后紧急避孕药,以免损耗肾的精气。

按摩。有四个穴位经常按摩,可以调节血虚。分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴.肚脐下方约3寸处的气海穴,外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴,下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。

 

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Reason5:过度消耗
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