当前位置首页 >> 寝不安席 >> 正文

五招让你胸部更加坚挺

文章来源: 发布时间:2016-4-29

五招让你胸部更加坚挺 下面为大家介绍一组美胸小动作。可以让你的胸哪家癫痫医院最专业部更加挺立,让你的身体成S曲线。没事在家可以练练哦! a 挺胸伸展式 动作1:吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。 动作2:吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置。左右各完成1次为1组,每次做10组。 b 提胸坚挺式 动作1:吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。 动作2:吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组,每次做10组。 c 完美胸型式 动作1:吸气,身体直立,双脚分开与肩同宽,双手握拳,手肘弯曲癫痫医院哪里治疗最好后抬高与胸部平行。 动作2:吐气,双手慢慢向前推,力量集中在胸部,然后慢慢回到动作1的位置,重复8至12次。 d 自然托高式 动作1:吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开,手肘弯曲成90度。 动作2:吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,重复8至12次。 e 健胸瘦臂式 怎么选择癫痫病医院动作1:双手向前伸开,手掌直立。 动作2:以肩膀为中心点,手掌以画圈的方式带动手臂运动,反复画圈10次,保持自然呼吸。 以上这组动作要勤加练习,假以时日就能看到效果的。
友情提示:
此文是互联网转载内容,本站只进行转载发布,内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即与我们联系,我们会迅速给您回应并做处理。